生きることに必死なシャチリーマンの記録

泥の中だからこそ見えるもの

4月21日早起き18日目

◯  おやすみ22時おはよう6時

◯  昨日も同じくらい

◯  おとといまで体調崩しておきられなかった

◯  早起きしようとしてて、できないと、それだけでなんだか嫌な気分になる

 

◯  無理してでも早起きすると決めたら、その時間に起きることをここらがける!

 

よし、ふりかえりかい!

そのためにも今日はしっかりねるで!

4月18日 早起き15日目

○ お休み10時 おはよう6時からの体調がわるくて7時40分まで二度寝

 

○ 早起きをしていると、平日は早くに眠たくなり、良いリズムをつくれるが、休日にリズムを崩してしまうと、平日にかなりのダメージを残すことがわかった

 

○ 休日は思う存分遊ぶが、必ず一定時間の睡眠を確保することを守る!

  また運動していないとよく寝付けない為、運動することもこことがける!

 

昨日は一切仕事に切り替えられなかった。

疲れ寝不足が原因だと思う!

頭を使う仕事でやはり一番大切なのことは、

良い睡眠なんだろう。。。。

小手先の技術では解決できなかった。

よっぽどの期限があるバーストならできたかもだが

  

4月17日早起き14日目

◯  お休み25時おはよう6時10分

 

◯  彼女の家で寝た、なるべく自分ちで寝るようにしよう

 

◯  土日の旅行が楽しすぎて、寝る前興奮して寝つきが悪かった

 

土日も早起きはできていた

 

さぁ仕事だ、今日は散漫がかなりやってくると思うが一踏ん張りするぞ!

4月14日早起き11日目

◯  お休み23時 おはよう6時20

 

◯  スヌーズと30分くらいたたかってた

 

◯  少し起きるのがつらかったが、次のアラームで起きるとき決めたあと、自分に嘘をつきたくなくていじでおきた!

 

起きたらすぐめがさめた!

 

今日はノー残業デーやから、時間を意識してバーストしていく!

昨日はちょいちょいバーストできていた!!

4月13早起き10日目

◯  お休み23時おはよう6時10分

 

◯  早く寝たから、目覚ましなしでおきれた

 

◯  しかし、スヌーズが始まると寝たい気持ちがあらわれた!

 

仕事はもっと、バーストストリームを、使えるようにしたい!

4月12日 早起き9日目

◯  お休み24時おはよう6時10

 

◯  起きるときの一発目が、そこまでつらくない、しかしスヌーズで10分くらいやってたら、徐々につれー

 

◯  ブログ書いて5分くらいで起きてきた!

 

よしっ!仕事仕事!

4月11日 早起き8日

◯  お休み26時おはよう7時30

 

◯  はよ寝なきゃ早起きはむりや

 

◯  今日はとっととねる

 

最近の調子よいよいよいよい!!