4月21日早起き18日目
◯ おやすみ22時おはよう6時
◯ 昨日も同じくらい
◯ おとといまで体調崩しておきられなかった
◯ 早起きしようとしてて、できないと、それだけでなんだか嫌な気分になる
◯ 無理してでも早起きすると決めたら、その時間に起きることをここらがける！
よし、ふりかえりかい！
そのためにも今日はしっかりねるで！
4月18日 早起き15日目
○ お休み10時 おはよう6時からの体調がわるくて7時40分まで二度寝
○ 早起きをしていると、平日は早くに眠たくなり、良いリズムをつくれるが、休日にリズムを崩してしまうと、平日にかなりのダメージを残すことがわかった
○ 休日は思う存分遊ぶが、必ず一定時間の睡眠を確保することを守る！
また運動していないとよく寝付けない為、運動することもこことがける！
昨日は一切仕事に切り替えられなかった。
疲れ寝不足が原因だと思う！
頭を使う仕事でやはり一番大切なのことは、
良い睡眠なんだろう。。。。
小手先の技術では解決できなかった。
よっぽどの期限があるバーストならできたかもだが
4月17日早起き14日目
◯ お休み25時おはよう6時10分
◯ 彼女の家で寝た、なるべく自分ちで寝るようにしよう
◯ 土日の旅行が楽しすぎて、寝る前興奮して寝つきが悪かった
土日も早起きはできていた
さぁ仕事だ、今日は散漫がかなりやってくると思うが一踏ん張りするぞ！
4月14日早起き11日目
◯ お休み23時 おはよう6時20
◯ スヌーズと30分くらいたたかってた
◯ 少し起きるのがつらかったが、次のアラームで起きるとき決めたあと、自分に嘘をつきたくなくていじでおきた！
起きたらすぐめがさめた！
今日はノー残業デーやから、時間を意識してバーストしていく！
昨日はちょいちょいバーストできていた！！
4月11日 早起き8日
◯ お休み26時おはよう7時30
◯ はよ寝なきゃ早起きはむりや
◯ 今日はとっととねる
最近の調子よいよいよいよい！！
