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生きることに必死なシャチリーマンの記録

泥の中だからこそ見えるもの

4月21日早起き18日目

◯ おやすみ22時おはよう6時 ◯ 昨日も同じくらい ◯ おとといまで体調崩しておきられなかった ◯ 早起きしようとしてて、できないと、それだけでなんだか嫌な気分になる ◯ 無理してでも早起きすると決めたら、その時間に起きることをここらがける! よし、ふり…

4月18日 早起き15日目

○ お休み10時 おはよう6時からの体調がわるくて7時40分まで二度寝 ○ 早起きをしていると、平日は早くに眠たくなり、良いリズムをつくれるが、休日にリズムを崩してしまうと、平日にかなりのダメージを残すことがわかった ○ 休日は思う存分遊ぶが、必ず一定時…

4月17日早起き14日目

◯ お休み25時おはよう6時10分 ◯ 彼女の家で寝た、なるべく自分ちで寝るようにしよう ◯ 土日の旅行が楽しすぎて、寝る前興奮して寝つきが悪かった 土日も早起きはできていた さぁ仕事だ、今日は散漫がかなりやってくると思うが一踏ん張りするぞ!

4月14日早起き11日目

◯ お休み23時 おはよう6時20 ◯ スヌーズと30分くらいたたかってた ◯ 少し起きるのがつらかったが、次のアラームで起きるとき決めたあと、自分に嘘をつきたくなくていじでおきた! 起きたらすぐめがさめた! 今日はノー残業デーやから、時間を意識してバース…

4月13早起き10日目

◯ お休み23時おはよう6時10分 ◯ 早く寝たから、目覚ましなしでおきれた ◯ しかし、スヌーズが始まると寝たい気持ちがあらわれた! 仕事はもっと、バーストストリームを、使えるようにしたい!

4月12日 早起き9日目

◯ お休み24時おはよう6時10 ◯ 起きるときの一発目が、そこまでつらくない、しかしスヌーズで10分くらいやってたら、徐々につれー ◯ ブログ書いて5分くらいで起きてきた! よしっ!仕事仕事!

4月11日 早起き8日

◯ お休み26時おはよう7時30 ◯ はよ寝なきゃ早起きはむりや ◯ 今日はとっととねる 最近の調子よいよいよいよい!!

4月10日 早起き7日目

◯ 土曜日 お休み 24時 おはよう 6時 ◯ 日曜日 お休み 25時 おはよう 6時 ◯ 今日 お休み 17時 おはよう 7時 ◯ 休日のバスケ、サッカー、テニスの疲れで、頭痛いし眠かった! 12時間いじょうねてしまった笑 ◯ 先週とてもちょうし良かったから今週も継続してい…

4月7日 早起き4日目

◯ おやすみ23時おはよう6時 ◯ 起きた時さすがに、ねみー、つれー 10分くらいスヌーズと格闘 ◯ ブログ書き始めて頭がさえだす 今日はノー残業デイ、時間をより意識できる日 よっしゃいくぞー

4月6日 早起き3日目

◯ 1時お休み6時50おはよう ◯ 飲み会があり、はやくねれなかった 21時くらいには半端ないねむけやった ◯ 時間意識できている!よいよい! 飲み会は極力行きたくないとおもた!

4月5日 早起き2日目 朝

◯ 23時お休み 6時おはよう ◯ 起きる時だるー ◯ 5分もすればなんてことない ライン見てたらめ、スッキリ

4月4日 早起き!

◯ 今日、早起きをしたら、めちゃめちゃちょうしよかった! ◯ とりあえず、変わり続けていきたいので、早起きを導入する ◯ どのような変化があるか、ブログにのこしていく!

2017年3月29日 3行まとめ アグモン

今年になり振り返りをするようになり、確実に変化が出てきているので 特に強く思うことをかく ○ 問題を見極めること 1.実際に何が問題なのか?を突き詰めて考えていくことが大切 2.何をするうえで?と考えるとすっきりすることがわかった 3.また何をす…

絵本の元

名前 心の封印種類 スキルカード(武器?アイテム?魔法?)画像イメージ 別の箱に心を詰めているイメージ内容・人にお願いしたり、手間を取らせることを伝えるのにストレスを感じてしまい、 先延ばしにする傾向がある。その為仕事がはけず溜め込んでしまう…

カード化 と ADHD

今後のカード化の材料をかきぬく!! ここに書いたものはすべてカード化しよう!! 5 (鉄の心)人にお願いごとをする場合は、感情は別のところにおいておく仕事の目標、目的を見失ってしまう。多少の迷惑をかけたとしても、仕事の結果が全て!最終的に皆が…

3種の神器 と ADHDについて 

3種の神器ができるまでをかいてく 1 仕事がありすぎて、何をどこからすればいいかわからなくなって、またそんな状況に焦りを感じて、CPUがパンク!⇒ボーっとしてしまう&自己嫌悪!! 2 まずそんな状況を打破するために、TODOで全案件のやることを書き出し…

第2回自分振り返り定例会議  承認よくについて

振り返り定例会を終えて ○ 自分発見のための、定例会を2日掛けて行った 好きなこと、嫌いなことを友人と交互にほっていった。 その中で特に承認欲にてついて気づいたことをかいていく ○ 嬉しいこと(他人の言動で) ・褒められる ・すごいと思われる ・必要…

3行まとめ 疲れた

◯ 最近仕事の調子がすこぶる良い。つまり、疲れてきた。 しかしこの疲れは全然マシ、精神的に仕事が回せないときのほうがよっぽどつらい ◯ 昨日まとめたらりかたはどうやら今まで1番の効果を発揮してくれている! 仕事への集中は 1 スキルからのアプローチ …

3行まとめ! ルーチン

◯ 自分なりのとても良い仕事のルーチンができた! 1.自分が持っている仕事のトゥードゥーを、案件ごとに期限を決めて書き抜く!これをマスタートゥードゥーと呼ぶ (ここでなるべく細ければ細いほどよい、こいつを作るのが1番の難所であったりする) 2.今か…

3行まとめ 電気安全研修

◯ 今日は電気の低圧安全研修をうけてきた。普段設計を行う上で最もなじみの深い低圧(〜600v交流〜750v直流)の安全な取り扱いを学んだ。 ◯ 人が感電すると危険になる電流の値は?という質問に対して、10Aくらいかなと思っていたが、10mAで下手したら死ん…

3行まとめ 土曜日の1日

◯ 今日の午前中は、体育館の利用登録をした。 ◯ 名古屋市に近い、市をまわり、全部で3件のとうろくができた! ポケモンのジムリーダーにみたてて、まわっていたので、本当にたかった! ◯ 6月に1日、1面の、アリーナをよやくしたので、運動会をひらくことと…

3行まとめ 先延ばしと、自己嫌悪と、ADと

◯ 最近「考える」回数、深さが増してきた。約1年前くらいにドツボにはまった後、がむしゃらだった頃くらいまできている。 ◯ その時と同じようなワードを検索しており、似たような感情が呼び起こされている。これは間違いなく最近友人と始めた自己改革による…

3行まとめではない 食欲について

◯ 欲が強すぎる ◯ それに対して理性ではどうにもならないときもある ◯ 認めてあげて、自己嫌悪につながらないようにする まとめ 欲に対しては、真っ向からいってもだめなら、工夫する! 食べれない環境をつくる!慣れればなんてことはないから

3行まとめ 成長には痛みを伴う

◯ 昨日までの勝利のパターンを今日もやってみた。完全に勝利した!しっかりとスキルとしてのこす。 ◯ それなのに、それなにのに、最近心が少しざわついてる、というか弱っている。軽い自己嫌悪がある。 ◯ 定時以降の集中力がよわまっているからだ。おそらく…

3行まとめ マインドセット

◯ スポーツサークルの活動の一つに施設予約がある。今まで体育館を取りたくても人気のため全然予約ができていなかった。 そんななか、数日前の体育館スポーツで、体育館の重要性を再認識し、発展のための最重要項目と位置付けた。 今後のサークルのためには…

3行まとめ 静止摩擦力

◯ 仕事をやる上で、取り掛かるまでの「静止摩擦力」と取り組んでいる最中の「動摩擦力」の二種類の抵抗を自分は感じる。 ◯ 特に今日は前者の「静止摩擦力」が強く、なかなか仕事に入っていくことが難しかった。 そこで、今日はその抵抗を分析してみた。 ◯ 分…

3行まとめ ミックス 航空祭

◯ スポーツサークルのメンバーから、愛知県小牧基地の航空祭に招待されたので、遊びに行ってきた。 ◯ 初めて入る自衛隊基地を、航空自衛官であるメンバーに案内してもらった。 祭りの目玉であるプルーインパルスの飛行アクロバットは、圧巻だった。 ◯ 初めて…

3行まとめ ミックスバスケ

⚪️ 自分が運営しているスポーツサークルでバスケをしてきた! ⚪️ 名古屋でバスケをしようよすると、借りられる体育館が限られているため、本日は久しぶりの開催となった。 ⚪️ 体育館スポーツは人気があり、初参加者が6人もいた。 初参加者からは、みんなに…

3行まとめ 3月3日 名古屋の友人とスーパー銭湯

3行まとめ ⚪️ 本日は金曜日!恒例のスーパー銭湯に名古屋の友人といってきた。 いつもより多く仕事や今後について話してきた。 ⚪️ 友人はまだ自分が何をしたいかとが見えていないらしく、軽く悩んでいた。 自分も1年くらいかけて自己分析をして見つけたの…

3月2日 3行にまとめられん モチベーションについて

○俺はモチベーションを高めるうえで、よりどころが必要な人間である。 ・上司達(会社的に自分を評価する立場の人、基本偉い人)に褒められる、評価されることが、一番の喜びであり、一番のモチベーションを発揮できる ↓○そこから、モチベーションを保つとい…

3行まとめ 3月1日 調子について

○昨日久しぶりに深夜2時まで残業をした。予定していた資料の発表日がぐんと前倒しになったためだ。久しぶりに尻に火がついて、圧倒的集中力を発揮した。前からお思っていたが、絶好調時の集中力は、自分でもわけがわからないくらいすごいものがある。 ○そし…

3行まとめ 2月28日

allabout.co.jp ○ 最近、食欲に負けすぎてはいないか?と、ふと朝思った。 ○ 食べ過ぎては、集中力の低下、肥満になると、頭では重々承知しているのに・・・ 実際に体感もしているのに・・・ ○ 空腹のメリットを今一度整理して、今の食べ過ぎ抑制をはかりた…

3行まとめ!2月27日

あげまん、さげまんがいるように、あげ友、下げ友がいると思った。 一緒にいて楽しいだけでなく、あげてもくれる存在はとても希少だと思う。 そんな友がいるのだから、どんどん遊んで、互いに上がっていきたい。それだけ。

3行まとめ!はじめます!