睡眠・耳栓・睡眠

なんでもっと早く気がつかなかったのやろう・・・・

耳栓　ｉｓ　ゴッドファーザー降臨

俺は睡眠が苦手である、

寝付くのも、熟睡するのも苦手なのだ

これに対して、いろんな対策を行ってきた

・アロマ

・長湯

・ヨガ

・瞑想

・運動

などなど

どなどな

たしかに効果はそれなりにあり

少しは睡眠の質はあがった

が

ぎゃ

ぴゃ（タイタニックの指輪をすてるおばちゃん）

効果抜群である

痛根の一撃である

おどろいた

寝起きで

「良く寝た―」

が自然出るほどだ

おったまげー

よくねむれるんや

夜中起きることもなく

わいはおそらく神経質で敏感やから

チキンやろうだから

ちっとの物音でおきてしまう

無音の世界ってすてき・・・

仕事も

今までさんざんやってきた、試行錯誤が影をひそめるくらいに

ばりばり仕事がすすむ

すすむ

頭の回転がいいのがわる

CPUも熱くならないし持続する

前から睡眠が一番大切といっておきながら

熟睡するすべをもっていなかった（激しい運動を日中するはあったけど）

耳栓だけでこんなにも幸せになれるとは！！

寝てる時、小さな物音で起きちゃうひと

ためしてみると

ゴッドファーザー降臨です！！

10月26日 仕事の調子が最高だった件について

ここ最近、仕事へのモチベーションが極端に低下していた。

それは、締め切りや納期に終われ、上司からのプレッシャーもあり、不安感や、やることがパンクしていたからだ。

しかし

今日はすこぶるパフォーマンスが良かったから、記録に残す。

よかったまとめ

1、よく寝れた

2、現場に多く行き、たくさん歩いた

3、楽しもうと思った

4、仕事を一つに絞り、とりくんだ

5、上司の目を気にせず、自分がやるべきことをやろうとおもった

1、よく寝れた

朝、席について頭が冴えてることを実感。睡眠が下手だが、たまたま昨日は上手く眠れていたみたい。こーいう日はすごいパフォーマンスがよい。

改めて睡眠が一番大切だと実感。独立しても、ここを最重要項目にして、たくさん投資していく。

2、よく歩いた

たいてい机の前に座りっぱなしだが、今日はあるきまわった。あるいているうちに、なんだかワクワクしていた。

3、楽しもうと思った

これがいちばんよかったのだが、歩いている時に、辛い辛い思ってる自分がバカバカしくなってきた。どうせ辛いって思ったって、何も仕事が進むわけではないので、だったら、同じ時間をすごすなら、楽しいって思うことにした。そしたら鼻歌とか歌い出して、どんどん楽しくなってきた。そのまま、仕事も楽しんでやろうと取りかかれた。

4、仕事を一つに絞った

楽しもうとおもったところで、いろいろ不安になっても、意味がないとわかったので、やることはたくさんあるが、とにかく一つだけを考えてやってみた。おかげで不安なく楽しく、集中できた。

5、周りをきにしなくした

うちは、上司が怖く、ピリピリしており、いつもその感じを受け取って、嫌な気持ちになっていたが、そんなのどうでもよく、自分のやるべきことだけをやろうと切り替えた。上司に嫌われようが使えないと思われようがどうでもいい、ここにいる以上やることをやろうと思えたら、上司の怖さが消え去り、不安なく仕事にしゅうちゅうできた。

とにかく、今日はとても楽しく、集中して仕事ができたので、これを繰り返していこうと思う。

10月4日

先延ばしについて

ひさしぶりに良いサイトを見た

http://albs.biz/srs/saki15/saki15001.htm

未来をイメージするために必要なことは、過去を記憶すること

これにはびっくりした

過去を記憶するには、記録すること

ふむふむ

想像力が未来を見るのだと思っていたので、俺にはそれが難しいと思い込んでいた

過去を記録するということは、努力すればどうにでもなる！

100年先の未来は、歴史から学ぶ

なるほどなーっておもった

つーことで、やってみようと思う

いつもエクセルで残しているが

せっかくなので、ブログでも残すようにする

会社のピーシーから、ブログにあげれないので、写真でアップする

これめんどいから、よくないな

いい方法を考えよう

 

6月16日 俺の幸せ

○　昨日は、一昨日と同じように、楽しく仕事を

　進められた

○　そこで一つわかったことがあった！！

　時間との関係である

○　俺は、基本的に仕事や学校など、好きでないことは、

　はやく過ぎてほしいと思とおもうのだが、

　実際そうのように思っているときは、時間は長ーく

　感じるのだ

○　逆に、集中して取り組んでいる場合は、時間は

　一気に過ぎ去っていく。

　当たり前のことだが、これを自分に落とし込むことが

　できていなかった。

○　そしてここからが、大切なことなんだが、俺は

　難しいことや、未知のことを取り組んでいると、

　時間を多く取られてしまい、不安になったり、あせるよう

　になってしまうのだ、

○　あれ？おかしくないかい？

　だって、俺は時間は早く過ぎてほしいと思っているくせに、

　いざ時間がかかる　事を取り掛かると時間を消費しない

　ようにって思っている

○　ここの矛盾が苦しかったのだ

　つまり、難しい案件は、時間を使える楽しい案件と

　割り切ってしまえばいいのだ

　実際あせっても、不安になっても仕事は早くならないのだがら

　むしろ遅くなる

○　そして本来時間を忘れさせて早く過ぎることを望んでいるのだから

　それでいいのだ！！

　って思ったらすごい楽になった！

○　このように、俺はどっかか意味不明に馬鹿なところがあるから、

　気づくだけで相当楽になれる。過去にも人と話すとかいろいろ

　あったが・・・

○　このように、不器用というか、馬鹿だから、一個一個つぶして

　いって、自分が楽しく過ごせるようにしていきたいのもだ

○　でここからが、タイトルの内容だが、

　昨日、仕事終わりに会社でバレーの練習を行った。

　単純に楽しくでき、今日も疲れのおかげで、熟睡

　調子は完璧

○　俺にとって運動はいいことしかない

　そう、これが俺の幸せなんだとわかたよ

　仕事して、スポーツする

　そして調子を上げていく！！

　これこれ！

○　絶対にそのような環境を作る

　塾、スポーツ、

　これだ！！

6月14日 なんでだろー？？

○　最近すごい死んでいた、今日やっと復活したが

　　俺はとにかく波が激しすぎる。

○　なんでだろう？なななな

　　なんでだろう？とにかく

　　なんでなんやろう？

○　正直今日は、めちゃ頭がさえまくっていて、

　仕事が進むだけでなく、単純に楽しみながら

　すすめることができた。

○　たまにこういう日があるのだが、

　とにかく、楽しく過ごせるので、

　なぜ毎日このようにならないのであろう

　と思ったのだ。

○　だって、仕事が進むし、充実感にもあふれ

　絶対に精神的にも今の状態が良いに決まっている

　どの角度からみてもよいしかないのである。

　それなに・・・

○　なぜ俺はこの状態がキープできないのであろう？

　絶対に死がついてくるのだ・・・

○　わけわかめすぎる、

　この状態を続けようとしない俺の中の反乱分子たちが

　いるのか？なんなの？

○　分析すると

　　・心から楽しいことをやっているときは、ずっとこの状態を

　　　キープできる

　　・今みたいに、楽しいと思えないことをやっていると、波が

　　　現れる

　　・でも今日みたいに楽しくできる日もある

○　生存本能でいつも答えを見つけ出しているけど、

　　これは謎すぎて訳がわかめだ！

○　とにかく今思うことは、どうか明日も今日のような状態で

　入れますようにってことだ

○　睡眠おおおお大きく関係していることは、

　なんとなくわかっているんだがな・・・

○　あとは、あとは、あとは、なんやーーー

とにかく明日が楽しみだ！

あと関係ないけど

俺みたいな保守人間（チキン）がいたり、

未知への挑戦を好むやつがいることに関しては、

人間という種の繁栄・保存のため、

多種な性格がいるという結論をだしてから

とてもすっきりしている

俺は保守（チキン）の種として、繁栄してやろうと

おもうとります

また、その特性も活かしながら、やれることをごンごン

やっていこうとおもうとります。

コミュニティを作るも、まさにだなって思うこのごろ

ただ、徐々に挑戦の力もつけていきたいと思うこのごろで

ある

6月6日 仕事スキル と 自分について

最近の仕事スキルをまとめていく

○　ほどよいストレスがとても大切だと感じてきた

　・ストレスが多すぎると脳がフリーズして

　　活動停止になり

　・少なすぎると、サボり癖が発動して、

　　だらける

○　こうなってくると悪循環が始まり、

　　絶望しはじめる

○　最近わかった自分のちょうどよい数

　　＝10

　　・自分はこのくらいの数だと、フリーズせずに

　　　またサボらず、楽しくしことをこなしていけることが

　　　わかった。

○　毎日10くらいのTODOをこなしていくようにする

　・そのためにも、全体の案件把握はやはりマストとなる

　・しかいやり過ぎると、CPUが早くヒートアップする

　　ので、週初め1回くらいがちょうどよい。

　・いったん全体をはあくしたら、あとは深く考えずに

　　緊急度の高いワークを１０こ抜粋する

　・あとは、比較的簡単なワークからとりかかり

　　リズムを作っていく

自分のことについて

○　最近どんどん自分のことについて理解が深まっている気がする

　　ので、整理しておく

○　得意なこと・武器

　・行動力・実現力

　・巻き込み力・影響力

　ここら辺は、自信もついてきてたし、客観的にも

　秀でていると思えるようになってきている。

○　自分が力を出せること

　・誰かの為になるとき

　・人がからんでいるとき

　ここも確実になってきているが、自分だけでは力が

　半分くらいしか出せないことがわかってきた。

　人の為になることや、誰かが喜ぶこと、誰かに認められること

　等になると、ほぼ確実に凸力を発揮できる。

　まったく苦労しないで、勝手に集中モードになれる

　今思うことは、この特性を利用することが自分

　のやりたい道での成功に繋がると確信している。

○　また、自分はある一定のストレスがかかるとフリーズするので

　そこをサポートしつつ、大まかな誘導をしてくれる存在がいると

　ほんと間違いなく、力を最大限発揮し続けられる。

整理

１．誰かの為になることや、誰かからみられていることが

　　最大限のモチとなるので、武器の柱として使っていく

２．自分の力を最大限発揮するための、サポート、誘導してくる

　　ブレインが必要（たのむね）

こんなところだね！

5月31日 燃えている、燃やせている

○　燃えている

○　仕事をぶったおすと決めてから、ただの凸状態が続いている

　　この闇の力はやはり絶大なきがする

○　闘争本能、負けん気等で発揮でいるこの力をどうにかして

　　生かせないかと思う

○　俺は、平穏な状況だと、楽したいが強すぎて、堕落の一途を

　　たどるんだな、

　　逆に逆境で力を最大限発揮できるタイプなんだな

○　仕事について

　　やはり、全体感を把握することはとても大切である

　　凸力を使い一気に全体を把握したおかげで、

　　脳のＣＰＵがぐっと軽くなったことを感じる

○　また、今日はこれしかやらない、と決めて、取り組んで

　　いるととても心地よく進めることができる

○　心配にさくＣＰＵをいかになくすかが、肝やなぁ

○　スキル

　　１．全体を把握し

　　２．今日のやることを決定する

　　３．決めたことは、必ずやり遂げる

　　４．時間が余ったら、他のことをする

これ、すっごく気持ちがよく仕事できる

で、最近ﾈｯｸだったのが、全体の把握

案件が多すぎて、把握するだけで嫌気がさしていた

今回は凸力を利用したが、ここの重要性をしっかり

認識できるようにする！！！

よし、今日もぶったおすぞ！！

やはり、仕事が不安定だと精神的に良くない

仕事ぶったおして、自分のやりたいとこへいくず！！